8 советов для получения сумасшедшего рельефа!
Вы приложили много усилий, чтобы заработать приличную мышечную массу. Теперь пришло время показать себя! Но как сделать это правильно? Важно
Читать далее
Тренировки
Упражнения для пресса, которые просто обязаны присутствовать в вашей программе тренировок!
Каждая программа тренировок должна быть максимально эффективна. Попробуйте добавить упражнения, которые мы предлагаем ниже, к своей программе – результат не
Читать далее
Что нужно знать каждому бодибилдеру о беге
Крис Гетин коренным образом изменил свой подход к кардио за последние месяцы, и если Вы считаете, что он потерял в
Читать далее
4 способа разнообразить кардио-рутину от фитнес-модели Джен Джуэлл
Вы варьируете свои силовые тренировки, но раз за разом делаете одно и тоже кардио? В этом нет никакого смысла! Вот
Читать далее
5 способов сжечь больше жира на каждой тренировке
Температура повышается, но это не слишком поздно для того, чтобы немного сбросить для пляжа! Используйте следующие методы, чтобы превратить обычную
Читать далее
5 советов бодибилдеру как тренироваться используя пауэрлифтинг
Интеграция сфокусированной на силе фазы в вашу тренировочную программу может приносить вам пользу до тех пор, пока вы не сфокусируетесь
Читать далее
Хардгейнеры: циклическая тренировка на силу и объем!
Вы можете тренироваться по этой программе каждую неделю, но в конечном итоге вы будете перегруженными и низкорослыми. Этот двухнедельный план
Читать далее
Растяни меня!
В видео проверяют гибкость спортсменов тяжелой и легкой атлетики.
Читать далее
Двойной удар
Правильная диета – лишь часть успеха. Улучшаем мышцы брюшного пресса за счет двух тренировок в неделю. «Если мышцы пресса создаются
Читать далее