Почему не стоит пропускать тренировку ног!

Приседания называют «королями упражнений». Несмотря на это силовая рама для приседаний используется атлетами относительно редко, поскольку это самое тяжелое упражнение

Читать далее

Понизьте свободные веса, чтобы быстрее набирать мышечную массу

Лучшим способом набрать мышечную массу может быть подъем легких весов вместо тяжелых. Шон Хайсон, сертифицированный специалист по силовой и общей

Читать далее

Рецепт для кардиотренировок: больше гирь

Бегуны любят посмеиваться над программами тренировок тяжелоатлетов, в которых практически нет кардиоупражнений. Но на самом деле оказывается, что пауэрлифтеры, которые

Читать далее