Простой поход в сауну может снизить риск сердечных заболеваний. Недавнее исследование финских ученых, результаты которого были опубликованы в медицинском журнале JAMA Internal Medicine, показало, что у мужчин, посещавших сухую сауну (с температурой 80–100 °C и уровнем влажности всего 10–20%) от четырех до семи раз в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизился за время эксперимента на 48% по сравнению с теми, кто посещал сауну лишь один раз в неделю. В эксперименте участвовали 2315 мужчин, за состоянием здоровья которых наблюдали более 20 лет.
Любопытный факт: у тех, кто проводил в сауне свыше 19 минут за одно посещение, риск внезапной сердечной смерти снизился на 52% по сравнению с теми, кто парился менее 11 минут. «Изменения частоты сердечных сокращений в сауне имитируют эффект от физических упражнений, — утверждает соавтор исследования, доктор медицинских наук Франческо Дзаккарди. — И физические упражнения, и сауна «сдвигают» кровоток от внутренних органов к коже, чтобы повысить потоотделение и избежать перегрева организма». Однако не стоит доводить все до абсурда и слишком увлекаться сидением в парилке. В 2010 году на ежегодном чемпионате мира по сауне в Финляндии финалист из России погиб от ожога третьей степени, проведя 6 минут в сауне при температуре 110 °C.
Журнал Men’s Fitness
