Хардгейнеры: циклическая тренировка на силу и объем!
Вы можете тренироваться по этой программе каждую неделю, но в конечном итоге вы будете перегруженными и низкорослыми. Этот двухнедельный план
Читать далее
Джеко Де Браун
Body1.ru
Советы по бодибилдингу, фитнесу, спортивному питанию, программам тренировок и здоровому образу жизни.